salve a tutti seconodo voi,x avere un aumento di massa mscolare andando in palestra di sera chi piu e avvantaggiato (facendo gli stessi esercizi) chi fa un lavoro d ufficio quindi arriva in palestra non stanco ma con muscoli anche troppo rilassati essendo che il suo lavoro non richieda sforzi muscolari o ki fa un lavoro da bracciante quindi arriva in palestra stanco ma con i muscoli sempre sotto tensione essendo che il suo lavoro richieda sempre sforzi muscolari???