Ciao,volevo chiedervi 2 consigli:
1)a pranzo come carbo mangio 100g di pasta o riso +50g di pane integrale...Posso sostiuire il tutto con 120 0 130g di pasta O riso(in teoria tolgo il pane e aumento pasta o riso ma nn sò di quanto)?
2) dopo l'allenamento mangio solo 1 banana.X voi è una buona idea???
Ciao