problema con trapezio

**lento89** · 08-10-2008, 09:32 AM

Ciao a tutti...il mio è un problema un po difficile da spiegare, mi servirebbero degli esercizi per la parte davanti del trapezio cioè la parte visibile frontalmente perche dietro ho la schiena ben formata però nella parte davanti tra il collo e la spalla sembro "vuoto". AIUTO!!!!!

**carnera** · 08-10-2008, 10:21 AM

Per il trapezio alto consiglio scrollate con bilancere e tirate al mento con presa piuttosto stretta. Poi come mi hanno consigliato ti consiglio di fare entrambi gli esercizi a rom completo.
Comunque anche gli stacchi consentono di creare un trapezio imponente.

Un'altro consiglio che ti do è quello di pensare al trapezio solo dopo aver creato delle belle spalle, altrimenti risulterebbe un'insieme poco armonico.