ciao a tutti mi presento dato che sono nuovo!!!

vorrei alcuni consigli su cosa prendere per l'allenamento!

io pensavo di fare cosi...visto che mi sn trovato bene!!!

prima e dopo il work prendere della capsule di amino in base al peso corporeo.

durante l'allenamento 5g di creatina sciolta in acqua

poi prima dei pasti colazione, pranzo e cena...per la prima sett una capsula a pasto di cobaforte che fanno in totale 3 al gg dal lunedi al venerdi...e dalla seconda sett 2 a pasto di coba che fanno in totale 6 al gg!!

che ne dite?? datemi consigli! grazie saluti!