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Discussione: Un consiglio per cambiare workout

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fidippide Un consiglio per cambiare... 21-08-2008, 04:40 PM
.:überfranz:. sei ingrossato eh? peccato... 21-08-2008, 04:51 PM
fidippide Ciao! Ma hai avuto da fare?... 21-08-2008, 05:06 PM
.:überfranz:. eh lo so, ma cristo sono... 21-08-2008, 05:08 PM
.:überfranz:. ah, dimenticavo. torno dal... 21-08-2008, 05:09 PM
  1. 21-08-2008, 04:40 PM #1
    L'avatar di fidippide
    fidippide non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Jun 2007
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    Predefinito Un consiglio per cambiare workout

    Salve a tutti, volevo sapere se potevate darmi un consiglio per affinare la mia scheda in multifrequenza per alzata. Sono alto 190 cm e peso circa 93 kg. I miei obbiettivi sono la forza principalmente ma anche un po' di massa non la disdegno, anzi. Questo è quello che ho fatto fino ad ora. Nella quarta settimana ho fatto un lavoro un po' più incentrato verso la massa, un po' più in isolamento, e con reps più alte e quindi carichi più leggeri, per scaricare un po'. Vi ringrazio molto per l'auito. Tutti i consigli sono ben accetti.
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