Ciao a tutti,volevo sapere il tipo di alimentazione ideale quando si sta allenando la forza...è sempre valido il discorso degli 1,5-2 gr di proteine per kg d peso corporeo??...forse dico una sciocchezza,ma non è il caso di aumentare anche i carboidrati??..in parole povere:allenando la forza deve cambiare la mia alimentazione rispetto a quando allenavo la massa??..prima di rompere le scatole intavolando una nuova discussione ho provato a spiare nel forum...molte cose interessanti,ma che hanno contribuito a farmi ancora più casino!!!...quindi vi ringrazio anticipatamente x le risposte!...ah,dimenticavo..un altra cosa anche se nn c'entra molto con l'alimentazione...come mi consigliate di alternare l'allenamento??è produttivo alternare continuamente forza e massa??tipo un mese e mezzo di massa ,poi un mese e mezzo di forza per poi ritornare ad allenare la massa??grazie mille!!