Probabile sovrallenamento

[Shadow Man]

Avrei bisogno di un vostro parere....da circa una settimana ho addosso una certa spossatezza accompagnata dalla mancanza di voglia di allenarmi....inoltre noto un certo calo della libido e una certa apatia...in pratica non ho voglia di fare nulla.....Prima di questo periodo mi sono sempre allenato regolarmente ..può essere che il periodo stressante di studio, lavoro ecc possa aver causato questa eccessiva stanchezza? Con oggi sono già 4 giorni che non mi alleno...per quanto dovrei eventualmente sospendere le sedute in palestra?

[master_mirko]

1 settimana almeno completa di riposo , poi aspetta pareri di persone più esperte di me , non sono un medico

[Marco85]

Da una a due settimane. Nella prima stai anche a completo riposo, fai ciò ke ti piace, internet..tv ....cibi che preferisci..dalla seconda in poi però fai escursioni a piedi o in bici, visiti posti nuovi (moto, macchina)..capisci...ti dai una piccola svegliatina...Sennò viene un po' più complesso riattivarti partendo subito a mille (xké l'allenamento coi pesi anche se leggero lo é )...
Se nella seconda settimana es. a metà ti senti di andare in gym..vai pure..ma non strafare...
Mangia bene e tanto..e distraiti..ma assolutamente nessuno sforzo intenso...tipo ok no gym..mi faccio un'ora di boxe per non metter su pancia...o "solo" 500 mila crunches...
I call thiz shit!! I call thiZ OverTraining.....But I've understood that's the way your body communicates you pissed it off

[stantio]

Avrei bisogno di un vostro parere....da circa una settimana ho addosso una certa spossatezza accompagnata dalla mancanza di voglia di allenarmi....inoltre noto un certo calo della libido e una certa apatia...in pratica non ho voglia di fare nulla.....Prima di questo periodo mi sono sempre allenato regolarmente ..può essere che il periodo stressante di studio, lavoro ecc possa aver causato questa eccessiva stanchezza? Con oggi sono già 4 giorni che non mi alleno...per quanto dovrei eventualmente sospendere le sedute in palestra?

Credo che tu possa provare con integratori di minerali e vitamine ,.,. tipo Supradyn al mattino o ZMA la sera prima di dormire ,.., o meglio ancora con acido folico costa 2.60 in farma ma è una manna dal cielo prova folina si chiama

[The Undertaker]

mangia e riposa....poi tornerai di nuovo in forma...