Alcuni dubbi
Allora scrivo per fare chiarezza su alcuni dubbi riguardanti la composizione della scheda di allenamento. Visto che ho postato la scheda fatta dal mio trainer ed'è risultata un pò a tutti pessima vorrei imparare a sviluppare ogni volta la mia scheda da solo naturalmente per poi confrontarla con voi nel forum.
Per fare questo devo togliermi qualche dubbio: supponendo che io da ora fino a marzo del prossimo anno voglia fare solo ed esclusivamente massa. In base a che criterio cambio gli esercizi nella scheda? Sostituisco un esercizio con un altro simile che faccia lavorare sempre in quel modo il muscolo? Poi anche il numero di serie 3,4,piramidale; in base a cosa lo modifico ogni volta che devo fare la scheda? Quali sono gli esercizi insostituibili nella scheda oltre alla panca per i pettorali?
So che sono domande abb elementari ma voglio sapere quello che faccio e come lo faccio e mi affido agli esperti nel forum..grazie
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