Allenamento dopo 1 anno di fermo..causa incidente..
Ciao a tutti è la prima volta che posto qui..faccio pesi piu o meno da 10 anni..!anche se in modo non costante..ma sempre fatto con lo scopo di non diventare un ciccione..!anche se devo dire il mio scopo sarebbe di diventare diciamo grosso..ma definito anche..!alla che ne so.. john cena..!
Ora che rinizio dopo quasi un anno di fermo dovuto a problemi di schiena causatati da un incidente in macchina..vi chiedo se è meglio fare definizione o andare sulla massa..!di solito come integratori prendo solo la crea multipower..10 gr al giorno.Appena riesco a trovarlo sul forum cerco una marca migliore che leggendo qua e la ho letto non sia il top.vi posto una foto di ora..di 2 settimane fa..cosi capite come son piazzato..!di massa grassa oramai avro il 25 %!son alto 1.73 e peso 78 ora..il mio top è stato credo 3 anni fa..in cui pesavo 80 ma di grasso ne avevo ben poco rispetto ora..diciamo che intravedevo gli addominali..!
Foto di ora..:
Foto diciamo di piu magro..:mi dispiace..ma ho solo questa..:
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