Problemino !!!!

[gex]

ciao a tutti vorrei esporvi un problemino ke noto guardandomi allo specchio...ho quella solita pancina molle,dopo ke vari istruttori e un medico mi hanno detto ke la pancia è molle perkè c'è molta presenza d'acqua,quindi ridrenzione idrica....ma sto provando in tutti i modi x eliminare tutto ciò...c'è ki mi ha consigliato di diminuire il sale,c'è ki mi ha consigliato di fare in palestra quando mi alleno almeno 25 minuti di tappetino con pendenza 0.0 e velocità 6.0 /6.5, c'è ki mi ha consigliato di bere molto e mangiare molte verdure,soprattutto cotte e c'è ki mi ha consigliato di allenare molto gli addominali.....quali di queste può essere perfetta?aspetto anke vostri consigli..graziee

[marcoevfurn]

Il problema pancetta è quasi sempre da collegarsi alla dieta. Prova a postare quello che mangi e vediamo se c'è qualcosa da correggere

[Superpippo]

tutti i consigli che ti hanno dato sono validi...
molta acqua,cardio...tuttavia prima di tutto questo c'è la corretta alimentazione(certo che siamo ripetitivi in questo forum,eh?)...

[gex]

allora senti mangio :

colazione: o 1 tazza di latte parzialmente scremato + 1 fetta di pane di segale con marmellata o 1 yogurt con 1 mela o 2/3 uova sode (solo il bianco mangio) + 2/3 fette biscottate o gallette di riso..

spuntino:
2 mele

pranzo:
60gr di pasta con o legumi o pomodoro fresco o fiokki di latte o tonno + quando capita un pò di carne con verdura (solo 2 volte a settimana mangio 80 gr di latticini o formaggi magri)..

spuntino dopo WO:
o 1 mela + yogurt, o 80 gr di fesa/bresaola con 2/3 gallette , o 2 scaolette di tonno al naturale o 1 simmenthal....

cena:
non mangio mai carboidrati e quindi mi limito a mangiare 200gr di carne rossa,o petto di pollo/tacchino/pollo + verdura a scelta in abbondanza....

prenanna:
delle volte prendo o un thè verde o 1 vasketta di fiokki di latte....

ecco...a te le considerazioni....

[andyn]

il tè verde prima di andare a dormire no, sennò ti svegli durante la notte x andare al bagno, è una rottura. bevilo e molto durante il giorno, circa un litro (5infusi). anke l'ananas sembra abbia una azione diuretica, ma se lo devi mangiare, solo nel post wo o al + alla mattina. mi pare pure il pompelmo, ma nn sono sicuro poi fa skifo. cmq bevi molta acqua sempre e cmq (2-3 L minimo). + quoto superpippo
6 sicuro ke sia ritenzione idrica? a sta dieta mancano i grassi essenziali e già te l'ho detto nell'altro thread, cmq fa come vuoi. ciao