Volevo tornare dalla metabolica ad una dieta normale, equilibrata.

volevo papparmi un po di riso insieme al mio pollo o insieme alla mia insalata (un po .. una pallina... non una quantità astronomica)

ho sostituito i mie spuntini tra i pasti, non più a base del beverone di polvere proteica, ma di altri alimenti tipo crepes(con poca farina anche integrale) panino al tonno o bresaola (pane integrale o tipo tramezzino)

dopo poco più di una settimana di queste cibarie ho notato un certo gonfiore a livello intestinale.
non è ciccia,ma la pancia è un po gonfia in più ho risocntrato una certa propensione allo scorreggio e una minor propensione alla cag...§75 ..ata

semplice periodo di adattamento?
troppi carbo o sopratutto carbo sbagliati?
tengo a precisare che non esagero (no mi pappo una sfilatino di mezzo metro ma un panino grande quanto un toast...neanche tutti i giorni e forse ancora più piccolo...)

thanxx