Originariamente Scritto da
JDietrich
Al termine di quest'ultima ho fatto una settimana di scarico, ma adesso secondo voi come dovrei strutturare la mia scheda? continuare con poche reps e carichi alti (del tipo 8-8-6-6) o cominciare già ad alzare le ripetizioni ed inserire magari qualche esercizio ai cavi?
IMHO 6-8 reps sn gia tante, nn vedo xkè alzarle ancora..
io inizierei una nuova scheda d forza... e se ne hai voglia, c metti qualche es ai cavi
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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