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Discussione: Dieta generica e proteine

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-shiva- Dieta generica e proteine 21-07-2003, 02:18 PM
Gio No... le proteine non sono... 21-07-2003, 02:35 PM
-shiva- Si dai intendevo proprio... 21-07-2003, 03:15 PM
bacci anche io sono piuttosto... 21-07-2003, 04:46 PM
Gio Ragazzi la quantità di... 21-07-2003, 05:22 PM
4ca pesi 65kili e credi di avere... 21-07-2003, 05:30 PM
CAP me fai mori'!§85 21-07-2003, 05:31 PM
bacci tu quanto pesi gio'????... 21-07-2003, 05:32 PM
bacci GRAZIE 4CA, IN EFFETTI HO... 21-07-2003, 05:45 PM
Gio Ti fidi di me ? §85 sarai... 21-07-2003, 06:04 PM
Alex1981 Qualcosa del genere,... 21-07-2003, 08:46 PM
  1. 21-07-2003, 02:18 PM #1
    L'avatar di -shiva-
    -shiva- non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Jul 2003
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    Predefinito Dieta generica e proteine

    Ciao! Ho comiciato a spulciare i vecchi post,ho intenzione di costruirmi una dieta per la massa, ma ho le idee piuttosto confuse.dopo anni di proteine a volonta',sembra siano demonizzate e inutili,eppure un surplus proteico e calorico viene sempre considerato importantissimo per l aumento di forza e massa; a rileggere post su post, non ci si chiariscono le idee ma ci si confonde ancor di piu'.
    Qualcuno mi consiglia un libro o una dieta ''generica'' per l aumento di massa? a 31 anni sono 1.78 per 72 chili,pero' ho una panza vergognosa,anni di birra,fumo,bibite gassate...
    mi alleno 3 giorni alla settimana breve intenso infrequente.
    Quali sono le regole da seguire? la mia ragazza mi fa il pollo in molti modi diversi ma dovrei mangiarlo senza sale? la pasta scondita come il mio istruttore cicciobombo?
    Ultima modifica di -shiva-; 21-07-2003 alle 02:29 PM
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