Secondo voi quali sono gli esercizi da prediligere per migliorare la postura?
Considerando che ho le spalle anteriorizzate e una marcata iperlordosi lombare..
Vorrei sapere anche come inserirli nella normale routine d'allenamento.. cioè li faccio alla fine o al posto di quelli che faccio ora?

Io ora faccio alcuni esercizi per gli extrarotatori.. da quando li faccio vedo dei miglioramenti ma ne vorrei di più.. che altri esercizi si possono fare?