Ciao a tutti

mi chiamo Roberta, 25 anni, 1.60 per 53 kg. Ho ripreso ieri ad allenarmi (sino a un anno fa viaggiavo ipertonica con gli addominali a cubetti!) e vorrei recuperare lo stato di forma passato.

Un consiglio: dovrei tenere un tenore di carbo piuttosto elevato per allenarmi al meglio? Non sono grassa, mi sono solo coperta un pochino... E per spuntino cosa mi suggerite?

Grazie mille
e complimenti per il forum