consiglio per mettere su massa al petto
Il modo migliore per mettere massa sul petto è utilizzare la pectoral machine. 2 serie x 8 rip rest pause (ultime serie fare del cheating)alla pectoral ti garantiranno un petto pieno e sodo, ma anche definito.
Io alleno il petto 1 volta al mese per favorire la supercompensazione e faccio 2 serie di pectoral x 8 ripetizione (180 kg rest pause). E io ho un bel petto, ciò pure i "robini" che si vedono sull'attaccatura del pettorale allo sterno!!! E' un bellissimo petto credetemi.
Dimenticavo: dovete mangiare tante uova. Solo il bianco che contiene la "sostanza, nel senso che è sostanzioso e vi fa mettere su. Io mi faccio 200 biachi d uovo alla mattina e appena li mangio la sera ho il petto più gonfio.
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