Ciao a tutti ragazzi.
Volevo formularvi un dubbio che nutro da qualche giorno, e precisamente dal 10 Agosto u.s., data in cui ho subito un interevento chirurgico di ricostruzione del legamento crociato anteriore del ginocchio dx.
A causa dell'intervento, non posso chiaramente allenare nè le gambe, nè la parte bassa della schiena.
Premetto che usavo da sempre un allenamento b.i.i., con uso di esercizi multiarticolari, stacchi da terra su tutti.
Oggi e per un bel pò di tempo ancora, non potrò più eseguire nè squat, nè stacchi e dovrò limitarmi ad eseguire solo esercizi per la parte alta del corpo, non potendo stare in piedi con sovraccarico di peso.
La mia domanda è questa: Per allenare solo petto, spalle, dorsali e braccia, potrò continuare seguendo esattamente l'allenamento precedente, la cui intensità era comunque valutata anche in relazione agli esercizi di squat e stacchi che eseguivo e che non potrò più eseguire, oppure dovrei aggiungere un pò di volume agli esercizi che posso fare, magari aumentando le serie ( ma dopo che si raggiunge l'esaurimento muscolare, che senso ha fare altre serie)?
Cerco qualcuno che mi aiuti a risolvere il dubbio.
Enzo
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