Dopo una serie infinita di schede 4x10 il giovane istruttore che lavorava nella palestra dove frequento è stato cacciato a parte la piacevole sensazione fisica che ho provato, ne è arrivato un'altro che almeno per ora sembra una persona che lavora, lavoro inteso come correggere gli esercizi ai neofiti, aiutare chi si allena solo e molto aperto al dialogo, rispetto al precedente che se non avevi un paio di tette che sbordavano dal body ti salutava a malapena.........
vengo al dunque................... dopo avergli siegato il lavoro che intedo fare lui mi ha detto di lasciare lo stack e mi ha dato una scheda da seguire per un mesetto...
Panca orriz. 1x20
let mach. dietro 1x20
squat 1x20
runner 8'
croci su inclinata 1x20
alzate laterali 1x15
leg calf 1x20
lento dietro 1x20
torretta 1x20
curl con bil dritto 1x20
cyclette 10'
il tutto senza pause (dopo la bike 5min) da ripetere 3 volte.
ieri l'ho fatto per la prima volta e mi sono trovato bene, mi sento + stimolato e senza aiutino devo dire anche che ho sudato come se avessi reso 10 pallette di stack
peso 85kg e sono alto 1,82.................... che ne pensate?
scusate la lunghezza del post
p.s. l'istruttore ha detto che ci vuole volontà e io gli ho risposto che la volontà la scarico da internet, da questo forum
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