Salve,
ho preso della capsule di tricreatina per aumentare le mie prestazioni in palestra; ho fatto un buon acquisto?
Mi č stato detto che non fa ritenzione idrica.
Le dosi che prendo sono queste: 2caps(2,2 gr di tricreatina) mezzora prima e 2 caps mezz'ora dopo l'allenamento, sono giuste ste dosi?
quando non vado in palestra ne prendo 2 caps al mattino e 2 caps al pomeriggio.
Attendo vostri consigli.