stacco da terra 210 kg

[jonh cena]

ecco nil mio stacco,come vi sembra?


www.youtube.com/watch?v=7XDAwjItEuY

[Sorma]

Infili un pochino in chiusura, mi sembra.

Poi come mai all' inizio chiudi le ginocchia??

[Sorma]

Poi parti col culo troppo alto! ... scusate il doppio post

[°°sOmOja°°]

incredibile
nn so come gianni riesca a sollevare quel peso con quell'esecuzione COMPLETAMENTE SBAGLIATA, oltre che rischiosa

- sedere troppo alto
- stance troppo ampio (infatti deve stringere le ginocchia per farle stare tra le braccia)
- ginocchia che stringono verso l'interno (rischiosissimo)
- infilata di gambe in chiusura, con scrollate annesse

insomma.. nn è il massimo ma il peso è di tutto rispetto

[jonh cena]

incredibile
nn so come gianni riesca a sollevare quel peso con quell'esecuzione COMPLETAMENTE SBAGLIATA, oltre che rischiosa

- sedere troppo alto
- stance troppo ampio (infatti deve stringere le ginocchia per farle stare tra le braccia)
- ginocchia che stringono verso l'interno (rischiosissimo)
- infilata di gambe in chiusura, con scrollate annesse

insomma.. nn è il massimo ma il peso è di tutto rispetto

ok devo migliorare! ma nn essere pignolo...

[ungeheuer]

Occhio alle ginocchia, se tieni i piedi più vicini vedreai che va meglio! Ottimo Peso!

[jonh cena]

Occhio alle ginocchia, se tieni i piedi più vicini vedreai che va meglio! Ottimo Peso!

infatti mi sa ke l'errore sta nella posizione dei piedi,dovevano essere + vicini e le punte verso l'esterno

[°°sOmOja°°]

ehi, vedi che sei una bestia, nn c'è bisogno che te lo dica io..
ma quel movimento di ginocchia verso l'interno non deve esserci completamente

io sono molto + debole di te, con i tuoi errori di tecnica stavo intorno a 180kg
- ho stretto lo stance
- ho stretto la presa
- ho spinto in fuori le ginocchia
- ho tenuto il sedere + basso

e sono arrivato a 215kg in gara che in pratica vuol dire che tu hai un margine enorme e che volendo aggiustando un pò qui e li ti spari 230kg

[jonh cena]

Infili un pochino in chiusura, mi sembra.

Poi come mai all' inizio chiudi le ginocchia??

e quello e stato un piccolo errore,l'ho notato quando ho rivisto il video,e venuto spontaneo