Comincerò dalla prossima settimana una scheda così strutturata:

base: 5x5 rec. 1 min peso a salire (ipotizzando un massimale di 100 kg una progressione così suddivisa: 60-65-70-75-78)

1° complementare 3x6 1 min. a fatica cumulativa

2° complementare 2x8 1 min. a fatica cumulativa

Il tutto senza cedimento, ritengo lo schema sicuramente valido ma ho dei dubbi riguardo il recupero e la progressione del base....che ne pensate?