ho 16 anni
179x73kg
polso 17, braccio 37, vita 73, spalle 117 118
carichi:
panca 95x1
squat 150x5 con accosciata non completa.. quasi mezzo squat
stacchi 135x5 fatti benissimo anche perchè senò il mio allenatore mi ammazza
ho 16 anni
179x73kg
polso 17, braccio 37, vita 73, spalle 117 118
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squat 150x5 con accosciata non completa.. quasi mezzo squat
stacchi 135x5 fatti benissimo anche perchè senò il mio allenatore mi ammazza
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