Allenamento ellittico!

[proteino]

Salve gente! Volevo porvi un questito:
Da poco ho acuistato una cyclette ellittica e ieri per la prima volta l'ho provata!
Parto dal presupposto che io preferisco correre all'aperto per il WO, ma dato che questa cyclette la ho in casa principalemente per mia madre e mia sorella volevo sapere se anche io ne potevo trarre giovamento!
Dal primo allenamento vi dico che mi è sembrato una stro...ta! Mi spiego meglio:
l'allenamento è durato 30 minuti, ho sudato come una cane e mi sentivo scomodissimo! Di solito quando torno dalla corsa ho le gambe a pezzi e invece nel caso dell'ellittica mi sembrava di non aver fatto nulla! Premetto che le pulsazioni si aggiravano dalle 110 alle 125 e non riuscivo ad andare veloce perchè diventava un movimento quasi innaturale!
La mia deduzione è questa: l'ellittica serve solo per un allenamento soft, e per persone abbastanza allenate lo sforzo risulta quasi irrilevante!
C'è forse un modo per sfruttare meglio questo attrezzo???

[°°sOmOja°°]

l'ellittica nasce con il proposito di consentire di lavorare utilizzando un movimento naturale e che non metta sotto stress le articolazioni.

mi pare evidente però che le ellissi che può disegnare un soggetto di 1.65m e tarchiato (arti corti) non è la stessa di un soggetto di 2m longilineo.
quindi questi attrezzi come minimo dovrebbero essere abbondantemente settabili nelle misure.

[tiger84]

Me è vero o no che l'attività aerobica di corsa è meglio di un'attività su ciclette?

[fifty]

Alcuni studi recenti hanno dimostrato che un attività aerobica in posizione eretta, sià più efficace di una qualsiasi attività aerobica in posizione seduta.
da prendere con beneficio d'inventario