Salve a tutti!
Sono un principiante della palestra alle prima armi (anzi, primissime!!) e questo che scrivo è il mio primo post sul tema: volevo sapere la vostra metodologia su come aumentavate gradualmente i pesi degli esercizi e delle macchine.....o meglio provo a spiegarmi più chiaramente con un esempio.
Alla classica macchina per gli addominali (quella in cui da seduto faccio un movimento in avanti del busto) mi alleno facendo 2 serie da 15 piegamenti con un carico di 35 Kg, ora se provo ad aumentare il carico suddetto a 40 come da previsto non riesco a compiere 2 serie intere, ma al massimo farò la prima 9 e la seconda da 6 o giù di li; vi chiedo quindi, secondo voi, qual'è il metodo migliore per aumentare il carico dell'esercizio? Faccio tutte e due le serie con 40 Kg fino a che non riesco a compiere 15 piegamenti per ogni serie? Faccio la prima serie con 35 e la seconda con 40? Faccio la prima con 40 e la seconda con 35?
Insomma, so che la domanda può risultare assai stupida (e probabilmente alquanto banale) ma sono veramente alle prime armi....grazie 1000!