Aumenti di forza durante l'anno..?
Voglio farvi una domanda.
Premesso che mi sono allenato male per questo primo anno e mezzo..
Facendo sempre gli stessi allenamenti in estate mi sono accorto di migliorare moltissimo,molto più rispetto al resto dell'anno..
l'estate del 2005 avevo iniziato da poco e miglioravo comunque vistosamente, poi durante l'inverno 2005-2006 mi arenavo sempre più sui pesi, arriva maggio ed esplodo nuovamente aumento il massimale da 74 a 90 kg in 2 mesi senza nessun allenamento serio, arriva l'inverno e inizio di nuovo ad arenarmi fatto sta che ora sto a 96 di massimale..
fino alla settimana scorsa non ho mai seguito un minimo di dieta, un minimo di programmazione un minimio di niente..
avanti a 3*8..
ora ho trovato voi per aiutarmi..
ma che ne pensate di questi periodi in cui aumento così tanto, l'estate!?
ho cercato di capire la causa, ma non capisco proprio..
possono influire le nuotate estive, considerando che quasi ogni giorno vado a mare??
secondo voi?
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, tipo spesso andavo in palestra facevo tutto in 30 minuti ad alta intensità e poi andavo via..
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