corretta esecuzione???

[luva]

chiaritemi le idee.in palestra vedo energumeni che con carichi notevoli eseguono curl per bicipiti,polpacci ecc. facendo mezze estensioni.io con carichi molto inferiori gli stessi li eseguo facendo max estensione e max contrazione,risultato un male cane prima e dopo.che differenza c'è cos'è meglio?4ca aiutami tu.un grosssss.
saluto da un tuo ex discepolo

[azimut]

probavilmente è la solita storia che chi solleva di più lo fa solo perchè poensa che un carico più grosso=muscolo più grosso (vero in parte), tralasciano la tecnica di esecuzione perchè forse non sanno nemmeno che cosa sia.....
fossi in te continuerei sulla mia strada, carichi adeguati e controllo della contrazione, sei molto più avanti di quanto non pensio a livello di mentalità.

[Dragon Ball]

Scusa che te ne fai del peso? il carico è un mezzo per raggiungere un fine e non il fine ultimo. Non credo che tu voglia fare il powerlifter od il sollevamento pesi, questo naturalmente non giustifica l'uso di un peso al di là delle proprie capacità, quindi il peso è un mezzo per l'obiettivo ultimo inteso come accrescimento della massa muscolare.

Usare un peso superiore alle nostre capacità è stupido, primo perchè può portare a serie conseguenze, secondo, l'applicazione eventuale del cheating, vale a dire sfruttare l'oscillazione del bilanciere ad esempio, se non applicata nel giusto modo non solo è sempre pericolosa ma toglie tensione sui muscoli allenati.

[siffrediantonio]

è normale perchè gli energumeni avendo già una notevole massa hanno più muscolo da contrarre quindi lo sforzo è maggiore del tuo infatti io vedo che anche le trazioni alle parallele non riescono mai a completare tutto il movimento§77

[JohnBlue]

x Siffrediantonio
naa questo non è vero, di massa per influire sull'escursione articolare deve essercene un bel pò ! e poi di solito le difficoltà si hanno con i muscoli che flettono ,non con quelli che estendono.

quella degli "energumeni" che vedi tu è solo cattiva esecuzione oppure cheating o vogliono stressare particolari zone del muscolo allenato(..cmq di solito non è così...)

[siffrediantonio]

Bà sarà comunque io vedo che un energumeno per fare un curl con il bilanciere con soli 30kg di carico sembra che ti stia morendo è più il peso dei muscoli da sollevare che il peso del bilanciere

[Shawn Ray]

Ma dai! ma che centra la massa, ma non è un bbuilder che deve fare i 100 metri che entra in gioco un certo tipo d'allenamento e certe fibre muscolari. Poi definiamo energumeno, o parliamo di bbuilder o parliamo di persone che hanno una certa imponenza che non necessariamente è dovuto ad uno svilluppo della massa muscolare, quindi o effettuano il movimento in modo errato, o non hanno sufficiente massa per quel tipo di carico e quindi sufficiente forza, sebbene la relazione non sia direttamente proporzionale, per via di fattori come la lunghezza delle leve, l'inserzione del muscolo alle ossa, la risposta del sistema nervoso......stessa cosa per le parellele, allora Ronnie cosa dovrebbe fare 1\10 del movimento..............