Dieta salute

[pollastro78]

Secondo voi.. qual'è la dieta (per un bodybuilder) più sana che si possa fare per perdere massa grassa in fase INIZIALE di definizione?
La zona?

Non sarebbe più salutistico fare una dieta a zona.. e magari solo le ultime 2 settimane un carico/scarico di carbo?
Basta iniziare prima... e cmq hai meno calo di efficienza muscolare con la zona.. dunque si stà più tempo.. ma la massa magra persa dovrebbe essere compensata...

Senza poi considerare il fattore stress/cortisolo....

[GIOVANNI87]

Tutti sti giochetti di carico e scarico di carbo non sono mai tanto salutari...Secondo me per fare definizione bisogna iniziare prima con una ipocalorica bilanciata e poi solo quando arriva lo stallo fare la cheto...la zona secondo me è una via di mezzo che serve solo a complicarsi la vita...quelli che la fanno sono convinti che sia un metodo superscientifico appunto perchè è così complicata...

Ad ogni modo non è comunque il massimo della salute oscillare continuamente di peso nel corso dell'anno facendo prima massa e poi definizione...secondo me uno dovrebbe fare definizione se è in sovrappeso fino a raggiungere il suo peso ottimale, e poi fare mantenimento...