Ciao ragazzi !!!

Vi chiedo ancora un suggerimento per il potenziamento gambe...

Io per le gambe farei questa scheda:

A) SQUAT: 5 x 6, 85% Max, recupero 2.5 min

B) STACCO: 5 x 6, 85% Max, recupero 2.5 min

Secondo voi è meglio:

--> A-B-A (1° sett.), B-A-B (2° sett.)

oppure, più riposante

--> A-B

A me sembra per esperienza personale che i migliori risultati gli ho avuti allenando le gambe tre volte (A-B-A, B-A-B), voi cosa dite ??