Diario di a kind of blue

[a kind of blue]

Ho 29 anni, 1,80x70kg circa. Le mie misure oggi sono: polso 16, spalle 108, petto 90, bicipite 30, vita 88, coscia 54, polpaccio 37.
Mi alleno con discontinuità da due (e con superdiscontinuità da un po' di più). Ora vorrei fare più sul serio.

OBIETTIVI: un fisico che mi piaccia. Ovvero muscoli forti e definiti, senza diventare troppo grosso. E via il grasso in eccesso (ne ho solo un po', per conformazione, su interno cosce e sedere).