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Discussione: Carbo Post Wo

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  1. 23-09-2006, 05:20 PM #1
    jAMeZ
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    In ke modo bisogna rendersi conto di quanti carbo ad alto IG bisogna assumere nel post wo? io sapevo per la completa assunzione delle pro ogni 30gr di pro 60 di carbo! però nn so se in questo caso è la stessa cosa. Poi se io ceno poco dopo l'allenamento va bene lo stesso prendere gli zukkeri da questi carbo anke a cena dopo una mezz'oretta - 40min, oppure per forza al volo dopo il WO?? tenx
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  2. 23-09-2006, 05:31 PM #2
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    Guarda il totale calorico... stop!
    Assicurati solo che non passi molto tempo tra la fine dell'allenamento ed il pasto successivo!
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  3. 23-09-2006, 05:34 PM #3
    jAMeZ
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    voglio dire dopo la palestra se prendo 30gr di pro, 350 400gr di patate lesse vanno bene?? (avendo 17gr di carbo x 100gr)
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  4. 23-09-2006, 05:56 PM #4
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    MEGLIO se prendi 70 gr di destrosio o se hai molti soldi da spendere prendi il vitargo col ribosio( e' una nuovissima formula delle case americane)
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  5. 23-09-2006, 08:04 PM #5
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    va bene jamez... se ti piace..
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  6. 23-09-2006, 11:01 PM #6
    motore
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    ma 400 gr di patate lesse????
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