ciao a tutti..
pratico spinning come istruttore dalle 4 alle 6 ore alle settimana...
ma non riesco a togliermi il vizio del ferro...

infatti anche dopo 2 ore di spinning nella giornata, alla sera, alla chiusura della pal...la tentazione di alzare qualche ferro c'è sempre e cmq!

sono 178 x 69kg e l'ultima BIA mi dava un % di grasso attorno al 14%...

curo molto l'alimentazione. per lo spinning...ma non riesco a incrementare piu' di 2/3kg durante l'inverno...

okok superall.,poco recupero, ecc....

ma volevo sapere se qualcuno è preso come me e come si comparta!

see ya!