Ipertrofia estiva
Che ve ne pare?
Non ho mai fatto piramidali e non me la sento di buttarmi subito sul falso piramidale! Quanto dovrei scaricare ad ogni serie? Ovvio che ognuno di noi è diverso però vorrei avere una minima idea di quanto peso togliere!
Vi posto alcuni carichi (molto ma molto scarsi a causa di un lungo periodo in cui ho semitrascurato palestra e alimentazione e riposo):
panca piana 4x5 60kg
squat 5x6 60kg
rematore 4x8 16kg
lento avanti 4x6 26kg
Rispondi Citando
Segnalibri