dubbio alimentazione?!
ciao a tutti..
per circa 20 gg ho seguito la dieta allegata in file excel.. ho perso 2 kg con questa alimentazione ma ho un dubbio: dato che a livello di adipe addominale non si son visti grossi cambiamenti anzi(per me nessuno), non è che ho perso "solo" acqua?? non capisco..
il mio fabbisogno calorico è di circa 2500 kcal al giorno e prima di questa dieta andavo a 2000 al giorno, poi mi hanno consigliato di provare a stare sui 1700 1800 ma da come si vede nella alimentazione spesso ero ben sotto.. il conteggio l'ho fatto pesando ogni volta ogni alimento(per la disperazione di mamma) e con i dati calorici forniti da diversi siti di alimentazioni fra i quali quello dell'INRAN ecc.. (per cui dovrebbero essere veritieri.., o almeno lo spero..)..
qualcuno sa dirmi se tale alimentazione può andar bene? o è da rivedere.. grazie..
p.s. il mio obiettivo è buttare giù un po' di pancetta e faccio allenamenti circa 3-4 volte a settimana, aerobico e anaerobico..
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