ciao ragazzi!ho avuto l'idea assurda di rimettermi a fare massa in questi giorni, però a questo punto m trovo davanti a 1 grosso problema:aumentando le quantità di pasta,pane e riso inevitabilmente aumenta anke la mia quota proteica,da 135g(molti dei quali erano proteine nobili)a 175g("sporcati" ovviamente da molte proteine nn nobili)...ke faccio?