arriva il caldo...ke fare?

[Mauro_BG]

Dato ke con sto caldo allenarsi è 1 po massacrante...ke mi consigliate di fare? io sto facendo massa da 4 mesi circa e vorrei continuare con questa ma con sto caldo...quindi pensavo magari di fare qualke programma diverso ke nn distrugga x giugno luglio agosto...ce qualche soluzione?

[.::michele::.]

bhè col caldo quasi tutti gli sport diventano pesanti... abbassa i pesi che soluzione vuoi trovare?! un pò di sofferenza poi ci vuole...

[fifty]

A mio parere, più che i pesi, ridurrei il volume o del microciclo o del mesociclo (frequenza)

[Mauro_BG]

quindi fare meno ripetizioni?

[fifty]

Puoi variare, riducendo gli esercizi per distretto muscolare, riducendo le serie per esercizio, riducendo le ripetizione (non sotto le 6), vedi un po' tu.

[Mauro_BG]

capito grazie 1000

[Mauro_BG]

e se facessi una settimana si una settimana no?

[Ivan S.]

e se facessi una settimana si una settimana no?

A parte l'ovvia insensatezza di questo tipo di scelta, come pensi che ridurrebbe la sensazione di caldo?

Quoto Somoja

[TheAnimal]

Hehe vero, fai come consigliato sopra!

[°°sOmOja°°]

e se facessi una settimana si una settimana no?

io consiglio una stagione si ed una no..
anzi, allenati solo in autunno e inverno, che sono i mesi + freschi!

ma andiamo! non ne avete voglia di faticà eh?

[tattoos]

Per rispondere alla domanda del Thread io direi "sudare" !

Sudi e bevi, non va bene ?

[Jerry]

ma infatti a me piace troppo allenarmi d'estate, soddisfazione doppia allo specchio, vene in vista e corpo sudaticcio

[Mauro_BG]

somoja ha ragione nn ho voglia d faticare...io il caldo lo soffro tantissimo...e il sudore lo odio cm nn so ke... cmq so k facendo 1a settimana si 1a no nn risolvo il caldo ma almeno lo soffro meno volte