X un mio amico modello
Ciao a tutti raga, come state? io tutto ok, finalmente la mia gamba è guarita e da lunedì potrò ricominciare a fare di nuovo squat & co. Non vedo l'ora...
vabbè passiamo al sodo.
C'è un mio amico ( daniele ) che mi sta assillando da + di 1 mese perchè mi dice " scrivi su quel forum, scrivi su quel forum "..allora il problema è questo:
daniele ha 17 anni, ha fatto ad aprile un provino per fare il modello e l'hanno presoQuindi comincerà a sfilare non appena compirà 18 anni ( cioè da aprile 2007 ), perkè se non mi sbaglio se non si è maggiorenni non si può sfilare...vabbè, mo questo è il punto: daniele non ha proprio un fisico ideale, ho preso qualche foto un po' qua e un po' là per farvi rendere conto com'è lui adesso e come vorrebbe diventare ( altrimenti c'è il rischio che non lo fanno sfilare più )
Il fratello di Daniele si allena in casa da solo da circa 4-5 anni ( però lui fa BB vero e proprio...come lo facciamo noi
Praticamente Daniele vorrebbe cominciare a fare "palestra" da settembre, ovviamente non facendo veri e propri programmi di massa che si mangia come maiali, ma facendo qualcosa che lo lasci asciutto ma che gli permetta comunque di crescere discretamente !
Il problema è che nè io nè il fratello di Daniele sappiamo aiutarlo in questo programma, e per questo mi rivolgo a voi...i dubbi sono:
A) che tipo di split usare? Full body, ABAB ecc....
B) che frequenza? 2 / 3 / 4 volte a settimana
C) che intensità? serie piramidali, serie a peso fisso, serie con stesso numero di rip ecc....
D) e la corsa? ci vuole o no?
Ah dimenticavo di dirvi che non vuole allenare le gambe...gliel'ho detto un sacco di volte ma è inutile..dice che le ha grasse e le vuole dimagrire...( in effetti sono un po' grandine )
Credo di avervi fornito tutto il possibile....vi prego datemi una mano sennò a questo lo devo solamente sparare
Vi abbraccio tutti !!!
Francesco
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