Allora....fin'ora da qnd mi alleno mi sn quasi sempre alimentato male...cioè..solo negli ultimi mesi ho migliorato un pochino..però ho bisogno che voi mi diciate se va bene o meno,cosa manca,ecc


MATTINO:
panino 50g con 50g di bresaola o tacchino+250ml di latte con proteine del siero del latte

SPUNTINO MATTUTINO:
panino 100g con 50g di tacchino(o bresaola)

PRANZO:
100g di pasta(olio,sugo,dipende XD)+200g di carne o pesce o petto di pollo

SPUNTINO POMERIDIANO:
Panino 100g con bresaola o tacchino(nn mi stanco mai di loro^^)

CENA:
100g di pasta+200g di carne(o pollo,o pesce)

PRENANNA:
250ml di latte con le pro


ora...nn ho la più pallida idea se va bene o meno..però sn sicuro di mangiare tanto perchè dp mi sento quasi sempre pieno