Ragazzi io volevo sapere una cosa...

se ho questa suddivisione

petto bic
spalle schiena
gambe tric

e faccio 3 es per musc grandi e 2 per quelli piccoli, sono troppo pochi??

dato che alla fine.. prima che il muscolo venga riallenato direttamente passa una settimana, non dovrei alzare a 3 es anche i muscoli piccoli?

ciauzz

p.s. o per non bruciare le "tappe" è meglio che segua questo schema 3es + 2es per il primo annetto di allenamento?