in vista dell'estate mi voglio definire il piu possibile che ne dite di questa :



1° PASTO:3uova intere 1 noce di burro

2°PASTO:80 gr parmigiano

3°PASTO:150gr carne o 200 pesce 1 insalata piccola
20gr olio 20gr arachidi
4°PASTO:80gr altro formaggio(pecorino brie ecc..)

POST WORK:30gr whey protein

5°PASTO: 150gr carne o 200 pesce 1 insalata piccola
20gr olio 20gr arachidi


6°PASTO:30gr frutta secca