Ciao a tutti,so che non esiste il dimagrmento localizzato,che per buttare giu la pancetta si deve fare molta attività aerobica,abbassare i carbo ecc... quindi vi chiedo lumi relativamente al mio programma,in modo da limitare gli errori e perdere la,poca,massa faticosamente messa su durante l'anno.
l'obbiettivo e quello di asciugarmi completamente.
Altezza 1,88 Peso 85kg massa magra 75kg. polso 17

2 allenamenti medio carico
2 allenamenti con 60 camminata pendenza 4%
3x50crunch 3x50obbli. 3x20 bassi 3x20 lomba.

alimentazione:

Colazione:

100gr pane integrale,300gr Total zero grassi(30gr pro).multicentrum
3mandorle

Spuntino:

250gr muller 0grassi alla frutta. tot(20gr carbo 10gr prot)
3 madorle

Pranzo:

Riso in bianco 100gr,petto di pollo 100gr,insalata e pomodori.
un filo d'olio.

Spuntino:

50gr pane integrale 35gr bresaola
un fili d'olio.

Allenamento ore19.00(2 freeliver amino con 1,5litri acqua)

cena:

tonno al naturale 160gr,insalata e pomodori.
un filo d'olio.

Secondo voi puo andare bene per scolpire i famosi six pack...

grazie per ogni eventuale consiglio.