vi volevo chiedere un consiglio...so che vi stò rompendo molto ma abbiate pietà cmq io di solito faccio uno spuntino prenanna con 500 ml di latte oppure una vaschetta di fiocchi di latte vitasnella....nei giorni in cui mi alleno però,mi finisco di allenare per le 8...arrivo a casa,faccio passare un ora dal postWO e ceno....poi dato che per quando ceno si fà già tardi,lo spuntino prenanna posso anche non farlo??in pratica lo faccio solo nei giorni in cui non mi alleno?