proteine PREMIER
ragazzi oggi sn andato a comprare le proteine in polvere quelle del siero del latte isolate e microfiltrate cn creatina, L-glutamina e vitamine. la marca è della premier, 700 gr costano 37 euro e il rivenditore mi ha fatto pagare 33 (che gentile) devo dire ke sn davvero ottime, sia di gusto ke di solubilità si sciolgono ke sn un bijour (si dice cosi?). sulla confezione c'è scritto 30 gr in 125ml d'acqua il rivenditore mi ha consigliato 2 misurini la mattina e 2 dopo l'allenamento...., ma durante i giorni di riposo devo assumerne? e quanta? x quante settimane devo assumerne? quando il periodo di pausa? x quanto tempo? io sapevo ke si doveva assumere 1 gr x ogni kg di peso corporeo è vero?
grazie tante di eventuali risposte vi prego davvero tanto di rispondermi ne sarei davvero felice... grazie
dimenticavo sn una frana in matematica... ma sul misurino c'è scritto 10cc 20cc 30cc .... ke vuol dire?lo devo riempire fino a 30 cc ? e fare 2 misurini pieni la mattina e 2 pieni dopo l'allenamento? GRAZIEEEEEEEEEEEE
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