Ciao ragazzi vorrei postare la mia dieta. Sono alto 180 cm e peso 82 kg circa con massa grassa intorno al 15%, metabolismo basale 1800, FCG 2500. Questa è la dieta che in questo momento utilizzo (periodo di forza) ed è una normocalorica. L'ho suddivisa in due giorni: in cui mi alleno e in cui non mi alleno.
Giorni in cui non mi alleno:
Suddivisione dei macro: 47-23-30. Calorie totali 2253.
Giorni in cui mi alleno:
Suddivisione dei macro: 51-21-28. Calorie totali 2601
Ciò che vi chiedo è prima di tutto se una dieta così strutturata possa andare bene...
Secondo, vorrei chiedervi in che modo una dieta strutturata in questa maniera possa essere organizzata a scopo di ricomposizione corporea.
Ringrazio in anticipo per le risposte che spero mi darete e resto in attesa
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