CIAO RAGAZZI!!!!ho voglia di provare questo tipo di allenamento ma non so nell'allenamento x le spalle cosa mettere come esercizio da 7x10-12 boh accetto consigli!!!! p.s. esercizi per deltoide laterale ovviamente grazie
CIAO RAGAZZI!!!!ho voglia di provare questo tipo di allenamento ma non so nell'allenamento x le spalle cosa mettere come esercizio da 7x10-12 boh accetto consigli!!!! p.s. esercizi per deltoide laterale ovviamente grazie
Io farei alzate laterali con alzate laterali a 90°
Ripeto x l'ennesima volta: l'FST-7 è un metodo per atleti avanzati, cosa che non puoi certo essere se sei dell'89.
Non si limita poi alle 7 serie ma coinvolge l'intera routine e pure l'alimentazione ed integrazione...se non fosse così sarebbe semplice pumping.
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