Hola!
Sono Filippo, uno studentello di 20 attualmente iscritto al secondo (di un interminabile sfilza) anno di medicina, che si diletta nel tempo libero, oltre che a leggere un innumerevole mole di fumetti, a sollevare pesi o almeno a fare finta.
Bando alla ciance e iniziamo con il diario.
Bw: 79.00
Height: 184 cm
Età: 20
Allenamento di oggi - Day 1
Warm Up
Squat 2x5x80kg - 4x4x90kg
Panca 4x8x55kg
Trazioni (una mano sulla sbarra, una sull'asciugamano) 4x2-2
Curl 5x5x16kg
Manualetto alzate di Ado Gruzza (per interdeci questo ---> MANUAELTTO PER LE ALZATE OLIMPICHE FAI DA TE. (SOLO QUANDO SEI COSTRETTO) ~ RawTraining)
Foam Roller
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