Buonasera
tutto nasce da una serie di dubbi/segnali/messaggi/domande...cose che si sono addensate nella mia testa in questi ultimi mesi fino a diventare qualcosa di importante..
Sappiamo tutti, è inutile negarlo, che in questo forum in linea generale interessa di più mettere kg sul bilanciere piuttosto che arrivare alla "perfezione" estetica bodybuilderisticamente intesa. Non è un difetto di questo forum, né una critica per carità...(anzi i migliori consigli li prendo da qui). E' semplicemente un dato di fatto.
Sento spesso parlare dei tre big, dei fondamentali: squat, panca e stacco.
Non l'ho mai nascosto, i miei obiettivi puntano tutti in una direzione: bodybuilding (chiaro, quando avrò i mezzi perfezionerò al massimo la dieta ecc ecc ecc ma non è di questo che voglio parlare ora)
Insomma lancio una provocazione
I fondamentali NON sono fondamentali in ottica BB, (non in ottica PL chiaramente). Chiaro, sono multiarticolari importanti che mandano al corpo uno stimolo fisiologico per la secrezione di ormoni anabolici molto maggiore rispetto al semplice "fare su e giù con un manubrio" (e qui cito ironpaolo, anche se non alla lettera)
Come ogni affermazione, se non supportata da solide argomentazioni, ihmo si parla di "aria fritta" (cit Nico eraser). Inizio dunque ad argomentare la mia provocazione
1)nella mia vecchia palestra, c'è una squadra di bbers. Mai visto nessuno fare stacco (panca e squat sì) eppure, negli anni, in generale ottimi piazzamenti in giro per i vari campionato AINBB e UIBBN. Tutti che si allenano in monofrequenza. I risultati sono dati dalla dedizione totale: 100% dieta e allenamenti (in mono e senza stacco e con lo squat non sempre libero ma anche al multipower) . Dieta: sì, non sgarrano mica lì. Vedendoli quotidianamente ho capito cosa significhi per loro non sgarrere neanche un giorno e rientrare al grammo con le kcal ingerite...
2)memphisadeamon. Come tutti sappiamo si occupa di bb in senso stretto. Qualche tempo fa gli scrissi in privato per un paio di curiosità che avevo riguardo il mondo delle gare bb, essendo io interessato ed essendo lui a contatto continuo con questo mondo. A chi potevo chiedere se non a lui?
Cito parte del messaggio che mi ha scritto: "Se mi parli di bodybuilding io sono per la 'monofrequenza'...anche se sarebbe giusto parlare di catene e non di singoli muscoli. Squat? A volte lo faccio fare altre no...non sta scritto da nessuna parte che uno deve squattare."
Questo per dire che non sempre bisogna squattare.
3) carnera
Pietro aka carnera è l'ultimo bodybuilder rimasto attivo sul forum allo stato attuale.
Interviene qualche giorno fa giulio96 alla pagina 4 del suo (di carnera) diario.
Cito giulio: "Carnera una curiosità:come mai non svolgi o svolgi poco i fondamentali?"
Cito la risposta di carnera: "La vera domanda è questa... fondamentali per cosa?
Quando avrai risposto alla mia domanda capirai che non esiste dogma in questo "sport", per i miei obiettivi non sono assolutamente fondamentali anzi. "
Cito ancora pietro: " E un altra cosa... come disse il mio mentore "l'ipertrofia è figlia della varietà di stimoli".
Se il vostro obiettivo è diventare grossi la forza è soltanto un mezzo (uno dei tanti) per arrivare all'obiettivo, non fossilizzatevi su quei 3 esercizi, utilizzateli quando servono, ma non siate integralisti.
Lasciateli ai PLer, per loro allenarsi è funzionale ai 3 fondamentali perchè sono il loro l'obiettivo, se invece volete crescere e basta variate lo stimolo!! "
Bene ho voluto lanciare questa provocazione (forte, me ne rendo conto) al forum intero, con l'obiettivo di far partire una discussione costruttiva, ben consapevole che noi bodybuilders ( ) siamo in minoranza
lascio la parola a voi!
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