Ciao a tutti un mese fa ho iniziato ad andare in palestra 2 volte a sett e 1 volta in piscina. Poco dopo ho iniziato a prendere il gainer della mass tech.dopo 4 sett sono passato da 82 a 85 kg.
adesso mi manca poco per finire il barattolo e mi chiedevo cosa potrei assumere dopo questo.
avevo pensato a creatina e glutamina oppure aminoacidi.
chi di voi mi può consigliare, cosa sarebbe meglio?
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