Solitamente io non faccio quasi mai cardio, ma visto che ora posseggo una home gym ed ho letto che è importantissimo per chiunque vorrei iniziare.
Però ho una domanda, so che esistono due tipologie di cardio hiit e liss una è veloce ma intensa l'altra è lenta ma più rilassata, quello che interessa a me capire è se il risultato alla fine è lo stesso oppure hanno due scopi diversi.
Considerate che sono hp-10 con bf del 12-13% quindi non ho molto grasso da perdere giusto quella fascia addominale creata da anni di alimentazione trash
ah si mi stavo dimenticando, dopo anni di inutilizzo e coperta di vestiti ho riportato alla luce una spin bike che c'era nella camera dei miei genitori, non ho ben capito la differenza con una cyclette ma penso sia più utilizzata per fare hiit, vero?
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