Kickboxer's S.O.W.

[Corvette]

Vai con entrambe
Un mio amico puttaniere si scopava pure quattro in un colpo solo. Aveva la fortuna di essere militare, quindi gestiva quattro ragazze di città limitrofe...

[kickboxer_87]

no non posso e cmq non mi andrebbe. devo smetterla di fare il ******** e trovarmene una fissa per un po' in modo da mettere la testa a posto...

[kickboxer_87]

Palestra
completamente scarico di carbo (dalle 17:00 di ieri) replico i carichi di 2 sett fa x riprendere confidenza coi pesi.

Back Squat ATTG
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
1x5x90kg
1x5x92kg

nell'ultima non sono sicurissimo della profondità

Dip
1x5xBW
1x5xBW+10kg
1x5xBW+15kg
1x5xBW+20kg
1x5xBW+25kg

buffer di 2/3 reps

Chin-up
1x5xBW
1x5xBW+5kg
1x5xBW+8kg
1x5xBW+10kg
1x5xBW+11kg

chiuse con difficoltà.

Abs
3x15xBW

[kickboxer_87]

promemoria:
1/3 absolut
1/3 lemon
1/3 tropical

NON

2/3 absolut
1/6 lemon
1/6 tropical

nei bicchieri normali

NON

in quelli da 0.5L


buono però

[Sir_Ore]

Liscio Liscio Liscio Liscio

[Hombre82]

kick proximo mercoledì mi autoinvito a una di qste feste etiliche in casa

mi dici quanto devo mettere $ e via con le danze...

ieri ero a una festa troppo skazzo... mercoledì sera buttato

[kickboxer_87]

il prossimo mi sa che caschi male, subito dopo pasqua e subito prima degli esami la vedo dura
dopo il 17 invece bombe pazzesche

ps: se non fosse che tutto sommato sono una persona seria sarei potuto andare (anche insieme a un mio amico ) con una 34enne con un fisichetto che meritava... ma alla fine ho preferito evitare

[Dany_(84)]

promemoria:
1/3 absolut
1/3 lemon
1/3 tropical

NON

2/3 absolut
1/6 lemon
1/6 tropical

nei bicchieri normali

NON

in quelli da 0.5L

:

§83

[GRIZZLY]

il prossimo mi sa che caschi male, subito dopo pasqua e subito prima degli esami la vedo dura
dopo il 17 invece bombe pazzesche

ps: se non fosse che tutto sommato sono una persona seria sarei potuto andare (anche insieme a un mio amico ) con una 34enne con un fisichetto che meritava... ma alla fine ho preferito evitare

cosi' mi riconosci? ciao anche a corvette,eh

[kickboxer_87]

stasera super-allenamento di football.
solo, SOLO placcaggi per 90' di fila ... mai divertito tanto e finalmente mi sono tolto la paura di far male andando basso altezza ginocchia...
nell'esercizio Ocklahoma è la tecnica migliore (poi dipende ma in generale...)

in pratica l'es è:
un'area delimitata 4x4 yard circa (3.5mx3.5m), un attacante e un difensore distesi (faccia in su) testa a testa simmetricamente...
il difensore si può alzare all' "hut" l'attacante quando ha la palla in mano (che gli viene fatta cadere addosso all'hut), quindi circa 0.5 secondi dopo...
lo scopo ovviamente è quello di uscire dalla parte opposta da quella da cui si parte con la palla (offense) - e di impedire questo (defense)
in questo giochetto ho tirato tante di quelle sciocche altezza ginocchio che nessuno è passato. poi ho placcato altezza media un paio di volte e m'è andata bene pure là. l'ultima sono andato alto: fallo (face mask) e in + è andato via vabbè, adesso so che non è stata una grande idea aspettarlo.

sono queste le cose per cui mi alleno

[°°sOmOja°°]

che figata!
ma nel football si può fare il placcaggio\sgambetto alla francese? (noi lo chiamavamo così.. in pratica l'avversario corre davanti a te e tu gli fai uno sgambetto con la mano)

quand'è che ci fai vedere dei video?

[kickboxer_87]

per i video ci sarà da aspettare, ci sono (tutti quelli delle partite) ma li tengono i coach e non ce li danno per ora.

per lo sgambetto, si. tutto valido in pratica tranne "la cravatta" e prendere per la griglia del casco (face mask).

[Dany_(84)]

L'overhead press sull'avversario vale ?
No perchè su "ogni maledetta domenica".......

[kickboxer_87]

devo assolutamente rivedermelo quel film... ormai non mi ricordo quasi niente

[Corvette]

stasera super-allenamento di football.
solo, SOLO placcaggi per 90' di fila ... mai divertito tanto e finalmente mi sono tolto la paura di far male andando basso altezza ginocchia...
nell'esercizio Ocklahoma è la tecnica migliore (poi dipende ma in generale...)

in pratica l'es è:
un'area delimitata 4x4 yard circa (3.5mx3.5m), un attacante e un difensore distesi (faccia in su) testa a testa simmetricamente...
il difensore si può alzare all' "hut" l'attacante quando ha la palla in mano (che gli viene fatta cadere addosso all'hut), quindi circa 0.5 secondi dopo...
lo scopo ovviamente è quello di uscire dalla parte opposta da quella da cui si parte con la palla (offense) - e di impedire questo (defense)
in questo giochetto ho tirato tante di quelle sciocche altezza ginocchio che nessuno è passato. poi ho placcato altezza media un paio di volte e m'è andata bene pure là. l'ultima sono andato alto: fallo (face mask) e in + è andato via vabbè, adesso so che non è stata una grande idea aspettarlo.

sono queste le cose per cui mi alleno

Che figata!