stasera super-allenamento di football.
solo, SOLO placcaggi per 90' di fila ... mai divertito tanto e finalmente mi sono tolto la paura di far male andando basso altezza ginocchia...
nell'esercizio Ocklahoma è la tecnica migliore (poi dipende ma in generale...)

in pratica l'es è:
un'area delimitata 4x4 yard circa (3.5mx3.5m), un attacante e un difensore distesi (faccia in su) testa a testa simmetricamente...
il difensore si può alzare all' "hut" l'attacante quando ha la palla in mano (che gli viene fatta cadere addosso all'hut), quindi circa 0.5 secondi dopo...
lo scopo ovviamente è quello di uscire dalla parte opposta da quella da cui si parte con la palla (offense) - e di impedire questo (defense)
in questo giochetto ho tirato tante di quelle sciocche altezza ginocchio che nessuno è passato. poi ho placcato altezza media un paio di volte e m'è andata bene pure là. l'ultima sono andato alto: fallo (face mask) e in + è andato via vabbè, adesso so che non è stata una grande idea aspettarlo.

sono queste le cose per cui mi alleno